Ποιος είπε ότι το πρωινό πρέπει να είναι βαρετό;
Δοκίμαζε κάθε μέρα διαφορετικές εναλλακτικές για να κάνεις το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας ενδιαφέρον και για εσένα, και για τα παιδιά σου!
Εδώ έβαλα:
- 2 κουταλιές της σούπας στραγγιστό γιαούρτι
- Δύο μεγάλα κομμάτια μάνγκο
- Μία φέτα ανανά
- Σταφύλι
- 6 αμύγδαλα
- Λίγα μύρτιλλα
- Μέλι
Ήθελα σαν βάση γιαούρτι για την απαραίτητη πρόσληψη ασβεστίου, και συμπλήρωσα τα φρούτα με αμύγδαλα για να αυξήσω τον δείκτη κορεσμού.
Κι επειδή είναι φθινόπωρο, δε σημαίνει ότι οι επιλογές μας σε φρούτα πρέπει να είναι μόνο μήλο-αχλάδι-μπανάνα! Μη φοβηθείς να πειραματιστείς, θα εκπλαγείς από τους φοβερούς –κι εξωτικούς ενίοτε! – συνδυασμούς που μπορείς να κάνεις! Ζουμερό, υγιεινό, θρεπτικό και πεντανόστιμο! Δοκίμασέ το και θα το λατρέψεις!
<form action="https://app.convertkit.com/forms/1157939/subscriptions" class="seva-form formkit-form" method="post" data-sv-form="1157939" data-uid="42c831286e" data-format="inline" data-version="5" data-options="{"settings":{"after_subscribe":{"action":"message","success_message":"Success! Now check your email to confirm your subscription.","redirect_url":""},"analytics":{"google":null,"facebook":null,"segment":null,"pinterest":null},"modal":{"trigger":"timer","scroll_percentage":null,"timer":5,"devices":"all","show_once_every":15},"powered_by":{"show":true,"url":"https://convertkit.com?utm_source=dynamic&utm_medium=referral&utm_campaign=poweredby&utm_content=form"},"recaptcha":{"enabled":false},"return_visitor":{"action":"show","custom_content":""},"slide_in":{"display_in":"bottom_right","trigger":"timer","scroll_percentage":null,"timer":5,"devices":"all","show_once_every":15},"sticky_bar":{"display_in":"top","trigger":"timer","scroll_percentage":null,"timer":5,"devices":"all","show_once_every":15}},"version":"5"}" min-width="400 500 600 700 800" style="background-color: rgb(255, 255, 255); border-radius: 8px;"><div data-style="card"><div data-element="column" class="formkit-column" style="background-color: rgb(251, 105, 112);"><div class="formkit-background" style="background-image: url("//pages.convertkit.com/assets/powell/bg.jpg"); opacity: 0.2;"></div><div class="formkit-header" data-element="header" style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 22px; font-weight: 700;"><h1>Γίνε κι εσύ Everyday Mom!</h1></div></div><div data-element="column" class="formkit-column"><div class="formkit-subheader" data-element="subheader" style="color: rgb(86, 82, 82); font-size: 16px;"><p>Έλα στην παρέα μας και θα λαμβάνεις <span style="color:#fb6970"><strong>ΔΩΡΕΑΝ </strong></span><span style="color:#565252">εκτυπώσιμο υλικό</span>, ιδέες, tips και συμβουλές! </p></div><ul class="formkit-alert formkit-alert-error" data-element="errors" data-group="alert"></ul><div data-element="fields" class="seva-fields formkit-fields"><div class="formkit-field"><input class="formkit-input" name="email_address" placeholder="Your email address" required="" type="email" style="color: rgb(77, 77, 77); border-color: rgb(227, 227, 227); border-radius: 4px; font-weight: 400;"></div><button data-element="submit" class="formkit-submit formkit-submit" style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(251, 105, 112); border-radius: 24px; font-weight: 700;"><div class="formkit-spinner"><div></div><div></div><div></div></div><span>ΝΑΙ! Θέλω να γίνω κι εγώ Everyday Mom!</span></button></div><div class="formkit-guarantee" data-element="guarantee" style="color: rgb(125, 125, 125); font-size: 13px; font-weight: 400;">We won't send you spam. Unsubscribe at any time.</div><a href="https://convertkit.com?utm_source=dynamic&utm_medium=referral&utm_campaign=poweredby&utm_content=form" class="formkit-powered-by" data-element="powered-by" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Powered By ConvertKit</a></div></div><style>.formkit-form[data-uid="42c831286e"] *{box-sizing:border-box;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"]{-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] legend{border:none;font-size:inherit;margin-bottom:10px;padding:0;position:relative;display:table;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] fieldset{border:0;padding:0.01em 0 0 0;margin:0;min-width:0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] body:not(:-moz-handler-blocked) fieldset{display:table-cell;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] h1,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] h2,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] h3,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] h4,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] h5,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] h6{color:inherit;font-size:inherit;font-weight:inherit;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] p{color:inherit;font-size:inherit;font-weight:inherit;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] ol:not([template-default]),.formkit-form[data-uid="42c831286e"] ul:not([template-default]),.formkit-form[data-uid="42c831286e"] blockquote:not([template-default]){text-align:left;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] p:not([template-default]),.formkit-form[data-uid="42c831286e"] hr:not([template-default]),.formkit-form[data-uid="42c831286e"] blockquote:not([template-default]),.formkit-form[data-uid="42c831286e"] ol:not([template-default]),.formkit-form[data-uid="42c831286e"] ul:not([template-default]){color:inherit;font-style:initial;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"][data-format="modal"]{display:none;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"][data-format="slide in"]{display:none;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-select,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-checkboxes{width:100%;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-button,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit{border:0;border-radius:5px;color:#ffffff;cursor:pointer;display:inline-block;text-align:center;font-size:15px;font-weight:500;cursor:pointer;margin-bottom:15px;overflow:hidden;padding:0;position:relative;vertical-align:middle;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-button:hover,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit:hover,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-button:focus,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit:focus{outline:none;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-button:hover > span,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit:hover > span,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-button:focus > span,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit:focus > span{background-color:rgba(0,0,0,0.1);}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-button > span,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit > span{display:block;-webkit-transition:all 300ms ease-in-out;transition:all 300ms ease-in-out;padding:12px 24px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input{background:#ffffff;font-size:15px;padding:12px;border:1px solid #e3e3e3;-webkit-flex:1 0 auto;-ms-flex:1 0 auto;flex:1 0 auto;line-height:1.4;margin:0;-webkit-transition:border-color ease-out 300ms;transition:border-color ease-out 300ms;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input:focus{outline:none;border-color:#1677be;-webkit-transition:border-color ease 300ms;transition:border-color ease 300ms;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input::-webkit-input-placeholder{color:inherit;opacity:0.8;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input::-moz-placeholder{color:inherit;opacity:0.8;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input:-ms-input-placeholder{color:inherit;opacity:0.8;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input::placeholder{color:inherit;opacity:0.8;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="dropdown"]{position:relative;display:inline-block;width:100%;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="dropdown"]::before{content:"";top:calc(50% - 2.5px);right:10px;position:absolute;pointer-events:none;border-color:#4f4f4f transparent transparent transparent;border-style:solid;border-width:6px 6px 0 6px;height:0;width:0;z-index:999;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="dropdown"] select{height:auto;width:100%;cursor:pointer;color:#333333;line-height:1.4;margin-bottom:0;padding:0 6px;-webkit-appearance:none;-moz-appearance:none;appearance:none;font-size:15px;padding:12px;padding-right:25px;border:1px solid #e3e3e3;background:#ffffff;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="dropdown"] select:focus{outline:none;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"]{text-align:left;margin:0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"]{margin-bottom:10px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] *{cursor:pointer;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"]:last-of-type{margin-bottom:0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] input[type="checkbox"]{display:none;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] input[type="checkbox"] + label::after{content:none;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] input[type="checkbox"]:checked + label::after{border-color:#ffffff;content:"";}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] input[type="checkbox"]:checked + label::before{background:#10bf7a;border-color:#10bf7a;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] label{position:relative;display:inline-block;padding-left:28px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] label::before,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] label::after{position:absolute;content:"";display:inline-block;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] label::before{height:16px;width:16px;border:1px solid #e3e3e3;background:#ffffff;left:0px;top:3px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-group="checkboxes"] [data-group="checkbox"] label::after{height:4px;width:8px;border-left:2px solid #4d4d4d;border-bottom:2px solid #4d4d4d;-webkit-transform:rotate(-45deg);-ms-transform:rotate(-45deg);transform:rotate(-45deg);left:4px;top:8px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-alert{background:#f9fafb;border:1px solid #e3e3e3;border-radius:5px;-webkit-flex:1 0 auto;-ms-flex:1 0 auto;flex:1 0 auto;list-style:none;margin:25px auto;padding:12px;text-align:center;width:100%;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-alert:empty{display:none;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-alert-success{background:#d3fbeb;border-color:#10bf7a;color:#0c905c;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-alert-error{background:#fde8e2;border-color:#f2643b;color:#ea4110;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-spinner{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;height:0px;width:0px;margin:0 auto;position:absolute;top:0;left:0;right:0;width:0px;overflow:hidden;text-align:center;-webkit-transition:all 300ms ease-in-out;transition:all 300ms ease-in-out;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-spinner > div{margin:auto;width:12px;height:12px;background-color:#fff;opacity:0.3;border-radius:100%;display:inline-block;-webkit-animation:formkit-bouncedelay-formkit-form-data-uid-42c831286e- 1.4s infinite ease-in-out both;animation:formkit-bouncedelay-formkit-form-data-uid-42c831286e- 1.4s infinite ease-in-out both;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-spinner > div:nth-child(1){-webkit-animation-delay:-0.32s;animation-delay:-0.32s;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-spinner > div:nth-child(2){-webkit-animation-delay:-0.16s;animation-delay:-0.16s;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit[data-active] .formkit-spinner{opacity:1;height:100%;width:50px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit[data-active] .formkit-spinner ~ span{opacity:0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-powered-by[data-active="false"]{opacity:0.35;}@-webkit-keyframes formkit-bouncedelay-formkit-form-data-uid-42c831286e-{0%,80%,100%{-webkit-transform:scale(0);-ms-transform:scale(0);transform:scale(0);}40%{-webkit-transform:scale(1);-ms-transform:scale(1);transform:scale(1);}}@keyframes formkit-bouncedelay-formkit-form-data-uid-42c831286e-{0%,80%,100%{-webkit-transform:scale(0);-ms-transform:scale(0);transform:scale(0);}40%{-webkit-transform:scale(1);-ms-transform:scale(1);transform:scale(1);}}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] blockquote{padding:10px 20px;margin:0 0 20px;border-left:5px solid #e1e1e1;} .formkit-form[data-uid="42c831286e"]{box-shadow:0 2px 15px 0 rgba(51,51,51,0.1);overflow:hidden;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"],.formkit-modal,.formkit-slide-in{max-width:460px !important;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] [data-style="card"]{width:100%;display:block;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-header{margin-top:40px;margin-bottom:0;position:relative;z-index:2;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-header p{margin-bottom:0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-subheader{margin-bottom:25px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-column{padding:30px;position:relative;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-background{background-size:cover;background-repeat:no-repeat;background-position:center;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-fields{position:relative;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-field{margin:0 0 15px 0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-field:last-of-type input{padding-right:110px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input,.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit{font-size:14px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-input{width:100%;padding:15px 12px;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-submit{margin-top:5px;margin-bottom:0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-guarantee{font-size:13px;text-align:center;margin:25px 0 0 0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-guarantee > p{margin:0;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-background{width:100%;height:100%;position:absolute;top:0;left:0;background-size:cover;z-index:1;}.formkit-form[data-uid="42c831286e"] .formkit-powered-by{color:#7d7d7d;display:block;font-size:12px;margin-top:15px;margin-bottom:0;text-align:center;} </style></form>